练习动作3:在以上基础上,可以试着将身体撑起来,然2EWB再放下去,如此循环,做上RnYP摆动的分腿支撑,同样需要gSbn持30秒以上。
当然增加重量确实可以Qm0u高肌肉的刺激,但那是bI77正确动作规范的前提下t2y2