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动作要领:这个动作j3fR于经典动作,分窄距cEHU宽距两种,因为是固pv2d器械,比杠铃深蹲更J7uO易掌握,一般倒蹬的udAz限重量,是深蹲极限5JF2量的两倍,完全蹬起HKpM时候不要锁住膝lvPw